Массаж нижних конечностей

В повседневной жизни мы часто не замечаем, сколько нагрузки приходится на наши ноги. Это становится очевидным только тогда, когда появляются неприятные симптомы: боли, отеки и судороги.

Как же вернуть и сохранить здоровье нижних конечностей? Одним из наиболее действенных способов может стать массаж. При правильном выполнении он безопасен для здоровья и способен оказать мощный лечебный эффект. О том, какие виды массажных процедур бывают, как действуют на организм и когда необходимы – расскажем в нашей статье.

Определение – что такое массаж нижних конечностей

Массаж нижних конечностей – это совокупность приемов, которые оказывают дозированное механическое и рефлекторное воздействие на ткани стопы, голени, бедра и тазовой части туловища. Метод широко используется для коррекции или профилактики местных и общих нарушений в организме.

Грамотная работа с различными массажными техниками позволяет ускорить восстановление нарушенных функций ноги после заболевания, улучшить физическую форму и предотвратить патологические процессы, связанные с осложнениями или неправильной нагрузкой на нижнюю конечность.

Массаж ног является неотъемлемой частью медицинских услуг и используется практически во всех областях клинической медицины: хирургия, ортопедия, гинекология, терапия и неврология .

Показания к массажу нижних конечностей

Массаж нижних конечностей имеет широкое применение и назначается врачами различных специализаций. Важно помнить, что массаж рекомендуется только в период ремиссии, когда острые воспаления, травмы или послеоперационные швы полностью зажили и нет активных болей.

Среди заболеваний и патологических состояний опорно-двигательного аппарата, показаниями к массажными процедурам на нижних конечностей являются:

• механические повреждения: ушибы, растяжения, вывихи и переломы (только после сращения костей и стабилизации состояния);
• состояние после оперативного лечения на ноге;
• артроз, тугоподвижность и контрактуры сустава;
• патологии стопы: плоскостопие, вальгус, варус, косолапость;
• перенесенные воспалительные заболевания тканей ноги: мышц, суставов, костей, сухожильных сумок;
• миалгии (боли в мышцах);
• судороги в ногах;
• температурные травмы (ожоги, обморожения).

Важную роль массаж нижних конечностей играет в восстановительном лечении патологий периферической и центральной нервной системы:

• инсульт;
• травма спинного мозга;
• болезнь Паркинсона;
• черепно-мозговые травмы;
• невриты (воспаления нервов);
• корешковые (радикулопатии) и туннельные синдромы;
• невралгии (боли по ходу нерва) после травм, операций и других повреждений;
• рассеянный склероз;
• миопатии (наследственные патологии иннервации мышц) и другие.

Специальные виды массажных техник назначаются для заболеваний внутренних органов, которые связаны с нарушением лимфооттока и крови по венам нижних конечностей. Также массаж ног применяется для ускорения рассасывания келоидных рубцов, тонизирования кожи и подкожно-жировой клетчатки.

Лечебный массаж должен назначать только врач, ведь интенсивное воздействие на организм сопряжено с риском ухудшить ситуацию при неграмотном применении.

Причины обращения к массажу нижних конечностей

Массаж нижних конечностей помогает справиться с болью и усталостью в ногах, улучшить кровообращение, уменьшить отеки и другие неприятные симптомы. Помимо этого, процедура расслабляет, снимает психоэмоциональное напряжение, улучшает настроение и сон.

Чаще всего пациентов, которые приходят на курс, беспокоит:

• тяжесть в ногах;
• отечность, которая усиливается к вечеру;
• боли в ногах различного характера;
• онемение, «ползанием мурашек по коже»;
• снижение силы в мышцах;
• частые судороги в ногах;
• уменьшение объема движений в суставах;
• скованность движений;
• дряблость кожи и косметические дефекты.

Если человек ведет преимущественно сидячий образ жизни, носит обувь с высоким каблуком или большую часть дня вынужден проводить стоя – появляются высокие риски развития сосудистых заболеваний нижних конечностей. С целью профилактики назначаются курсы лечебного массажа, которые нормализуют тонус мышц и кровообращение в ногах.

Массажными услугами регулярно пользуются профессиональные спортсмены. Качественная подготовка мышц к большим нагрузкам помогает избежать травм, а расслабляющий массаж после тренировки ускоряет обмен веществ в мышцах и быстро возвращает в строй.

Механизм действия массажа нижних конечностей

Человеческий организм — это совершенный механизм, созданный природой, в котором все взаимосвязано множеством цепных реакций.

Лечебное действие массажных техник связано не только с местными реакциями на массируемых тканях. Он также оказывает многостороннее влияние на нервную систему, крово- и лимфообращение, обмен веществ и другие жизненно важные функции организма.

Действие массажа на организм обусловлено механо-рефлекторным механизмом. Массажные движения, воздействуя на ткани, приводят в возбуждение механорецепторы, которые находятся по всему телу: в коже, мышцах, связках, внутренних органах и стенках сосудов.

Эти нервные структуры воспринимают давление, растяжение, прикосновения и удары, преобразуя механическую энергию в электрический сигнал. Импульсы передаются по чувствительным путям в центральную нервную систему (ЦНС), которая состоит из спинного и головного мозга.

Когда сигнал достигает определенного центра в мозге – участка нервной ткани, отвечающего за конкретную функцию, – в ответ возникает новый импульс, который распространяется на различные системы, органы и ткани. Этот импульс вызывает функциональные изменения: он может стимулировать или тормозить работу желез и органов, а также регулировать тонус мышц. Так мозг передает информацию, контролирует и регулирует работу всего организма.

Кроме того, при массажных движениях в тканях образуется большое количество тепла, что возбуждает специальные температурные рецепторы. Их сигналы воспринимают сосудодвигательные центры головного мозга, которые вызывают расширение сосудов и улучшение местного кровотока.

Таким образом, действие массажа связано с реакцией всех звеньев нервной системы, работой гуморальных и эндокринных механизмов. Это делает местные и общие реакции организма тесно взаимосвязанными, что обуславливает хороший лечебный эффект от процедуры.

Классификация и виды массажа нижних конечностей

Единой классификации массажа не существует из-за огромного количества техник, практикуемых в разных уголках мира. Но важные моменты для понимания общей картины выделить можно.

В зависимости от цели механо-рецепторного воздействия, массаж может быть:

• Лечебным – используется для коррекции патологии, улучшения самочувствия и ускорения восстановления после заболеваний. Лечебный тип процедуры назначается врачом и выполняется только специально обученным специалистом.
• Профилактическим – применяется для общего оздоровления, поддержания нормальной работы различных систем организма и предотвращения развития заболеваний при воздействии на организм факторов риска. Например: для профилактики варикозного расширения вен при ношении обуви на высоком каблуке или длительного пребывания в течение дня в положении стоя.
• Спортивным – предназначен для разогрева перед тренировками, расслабления после больших физических нагрузок, коррекции работы опорно-двигательного аппарата. Регулярное использование массажных техник помогает спортсменам улучшать свои результаты, поддерживать здоровую физическую форму и избегать серьезных травм под нагрузкой.

В зависимости от способа выполнения, процедуры делятся на ручные и аппаратные. При ручном массаже специалист часто использует дополнительные инструменты: валик, массажные мячики и палочки. Аппаратный массаж проводится при помощи специальных электро-механических, вибрационных и других массажеров.

К основным видам массажных техник на нижних конечностей относят:

• классическая – наиболее распространенная техника выполнения, используемая во всех областях медицины для лечения и реабилитации пациентов;
• антицеллюлитная – популярная в косметологии массажная методика активной работы на уровне подкожно-жировой клетчатки для устранения косметического дефекта кожи, называемого «лимонная корка»;
• точечный массаж – представляет собой воздействие на органы и ткани человека через биологически активные точки, расположенные на ногах (преимущественно на стопах);
• лимфодренажная – массаж, направленный на улучшение движения лимфы, повышение эластичности кожи и нормализацию мышечного тонуса (активно используется при отеках, после операций, для профилактики варикоза);
• миофасциальная – метод коррекции патологий опорно-двигательного аппарата, основанный на работе над мышцами, связками и их взаимодействии между собой;
• вакуумная – сложная техника с помощью специальных медицинских банок для улучшения кровообращения, снятия усталости и возвращения упругости кожи.

По области воздействия, может назначаться общий массаж нижних конечностей, сегментарный (стоп, голени, бедра) или локальный (на конкретную область ноги).

Противопоказания к массажу нижних конечностей

Перед проведением процедуры необходимо записаться на консультацию к врачу, который проверит ваше состояние здоровья и исключит противопоказания к конкретному виду массажа ног.

Общими противопоказаниями к назначению лечебного массажа нижних конечностей являются:

• тромбозы и заболевания с высоким риском их развития (например фибрилляция предсердий);
• выраженный варикоза на ногах;
• сыпь, ранки и мацерация на коже массируемых областей различной этиологии;
• некоторые заболевания и пороки развития сердечно-сосудистой системы;
• острые воспалительные и инфекционные патологии;
• злокачественные и доброкачественные новообразования.

Если вы плохо себя чувствуете, массаж необходимо отложить. К таким состояниям относятся повышенная температура, общая слабость и озноб, переутомление или психоэмоциональное возбуждение.

Когда обращаться к врачу?

Не затягивайте с консультацией врача при появлении неприятных симптомов в ногах:

• боль;
• онемение;
• слабость;
• отечность;
• судороги;
• тяжесть.

Это может быть первым признаком серьезного заболевания. Врач назначит необходимое обследование, установит точный диагноз и, при необходимости, направит на лечебный массаж.

Самостоятельное выполнение массажа или посещение неквалифицированного специалиста, без оценки противопоказаний к процедуре, может быть опасно ухудшением состояния здоровья и развитием осложнений.

Если после массажа вы почувствовали ухудшение своего состояния или не ощутили эффекта от курса процедур – повторно посетите лечащего врача для определения причины и коррекции лечения.

Подготовка к массажу нижних конечностей

Общими рекомендациями для пациентов перед посещением процедуры массажа являются:

• прием пищи не менее, чем за 40 минут до сеанса массажа;
• кожа массируемой области должна быть чистой;
• одевайтесь так, чтобы без затруднения предоставить необходимую для массажа область тела.

Другие специфические рекомендации к проведению массажа, как правило, озвучивает врач, назначивший процедуру.

Проведение массажа нижних конечностей

Эффективность лечебного массажа зависит не только от уровня квалификации массажиста, но и от условий, в которых проводится процедура, соблюдения гигиенических требований, удобного положения пациента и других.

В Медицинском центре «XXI век» массаж нижних конечностей проводится только опытными специалистами и по назначению врача. Процедура выполняется в специальной массажной комнате, оборудованной по современным стандартам и гигиеническим нормам. В помещении поддерживается оптимальная температура воздуха, чтобы создать комфортные условия для сеанса.

Массажист обязательно учитывает во время проведения процедуры возраст пациента, особенности его нервной системы и физической подготовки. От этого зависит сила, применяемая специалистом, и интенсивность воздействия. Направление движений массажиста всегда одно – от стопы к туловищу, что улучшает дренаж крови и лимфы из нижних конечностей.

В зависимости от цели массажа, используются разные приемы и техники. Например, для воздействия на мягкие ткани (кожа, мышцы, подкожная клетчатка и расположенные в них сосуды) чаще применяются:

• поглаживание;
• выжимание;
• разминание;
• ударные приемы;
• потряхивание;
• вибрация.

А для работы с суставами, связками, сухожилиями и фасциями – основную часть сеанса составляют растирание, пассивные движения и вибрации.

Реабилитация с помощью массажа нижних конечностей

Массаж является одной из самых востребованных процедур в ходе реабилитационного лечения. Его назначают курсами сразу после окончания острого периода заболевания и до момента полного восстановления. Количество сеансов определяет лечащий врач, исходя из потребностей каждого пациента.

Области применения лечебного массажа в реабилитации обширны. Его назначают для восстановления после травм, операций, неврологических патологий, а также при различных заболеваниях из других областей медицины.

Наиболее распространенные нарушения, с которыми работает массажист на этапе реабилитации, это:

• парезы и паралич (утрата силы мышц);
• чувствительные нарушения;
• отечность;
• нарушение тонуса мышц (гипотонус, гипертонус или дистония):
• послеоперационные швы и рубцы;
• нарушение крово- и лимфообращения в тканях;
• тугоподвижность суставов;
• боли в ногах различного генеза.

На разных этапах восстановительной терапии курс медицинского массажа отличается своей длительностью, количеством сеансов, массажными техниками и их интенсивностью. Массаж часто сочетается с другими видами лечения (лекарственная терапия, кинезио-, физиолечение) для повышения эффективности процедур и ускорения восстановления.

Профилактика и рекомендации

Любое заболевание легче предотвратить, чем впоследствии лечить. Поэтому важно соблюдать базовые рекомендации, касающиеся поддержания здоровья нижних конечностей.

Полезные советы для профилактики болезней ног:

• чаще находитесь в движении и избегайте длительного пребывания в одной позе;
• чтобы снять усталость в конце дня, используйте холод, а не тепло;
• в положении сидя, по возможности, старайтесь поднимать ноги на тот же уровень;
• поддерживайте свой вес в пределах нормы;
• откажитесь от табакокурения;
• не скрещивайте ноги лежа и не сидите нога за ногу;
• носите удобную одежду, которая не сдавливает мягкие ткани;
• выполняйте легкую разминку или суставную гимнастику каждые 30 минут при недостаточной физической активности.

В некоторых случаях, пациентам может быть рекомендовано компрессионное белье, предназначенное для улучшения циркуляции крови и лимфы.

Литература:

1. А. А. Бирюков Лечебный массаж // Издательский центр «Академия». – 2004.
2. Перегудова Н.В. Физиологическое действие массажа // Инновационная наука. – 2017.

Часто задаваемые вопросы

Какие виды массажа нижних конечностей существуют и чем они отличаются друг от друга?

Различные виды массажа ног (лимфодренажный, вакуумный, миофасциальный и другие) отличаются техникой, подходами к воздействию и целями процедуры. Например, лимфодренажный массаж направлен на улучшение оттока лимфы, вакуумный – на стимуляцию циркуляции крови и лимфы с использованием вакуума, миофасциальный – на расслабление фасций и снятие напряжения в мышцах.

Как часто рекомендуется проходить курс массажа нижних конечностей для поддержания здоровья?

Частота курсов массажа зависит от состояния пациента, его жалоб, а также индивидуальных особенностей. Обычно врач рекомендует курс массажа с определенной периодичностью, исходя из клинической картины и факторов риска.

Можно ли делать массаж нижних конечностей самостоятельно в домашних условиях?

Да, профилактический массаж можно освоить самостоятельно, если нет противопоказаний, однако для проведения более сложных техник (например, лимфодренажного или миофасциального массажа) лучше обратиться к квалифицированному специалисту.

Как выбрать квалифицированного специалиста для проведения массажа нижних конечностей?

В первую очередь, грамотный специалист не будет работать без медицинского заключения и направления врача. Также обратите внимание на опыт и наличие профильного образования.

Есть ли противопоказания для массажа нижних конечностей, и какие состояния требуют особой осторожности?

Противопоказания могут включать острые воспаления, тромбозы, нарушения сердечного ритма, онкологические заболевания, кожные инфекционные заболевания и другие состояния. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом курса массажа.

Оставить заявку