ЛФК при артрозе суставов

ЛФК при артрозе можно использовать на любом этапе лечения после медикаментозной терапии. Различные методики прорабатывают суставы, улучшают питание мышц, повышают эластичность связок. Это эффективный способ уменьшить болевые ощущения, снизить риск рецидива болезни.

Эффективность ЛФК

Артроз – это группа дегенеративных заболеваний, при которых происходит постепенное разрушение хрящевой ткани. У пациентов откладываются соли кальция в околосуставных сумках, между связками, появляются плотные новообразования из костной ткани.

По статистике Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) признаки и проявления артроза суставов наблюдаются у 50 % жителей планеты старше 55−60 лет.

Лечебная физкультура (ЛФК) предназначена для комплексного лечения артроза суставов, профилактики осложнений. С ее помощью можно добиться следующих результатов:

• рассасываются болезненные отеки, уменьшается количество воспалительной жидкости в суставной сумке (за счет восстановления здорового оттока лимфы);
• сустав становится более подвижным, укрепляются мышцы и увеличивается амплитуда движений;
• повышается тонус центральной нервной системы, болевые рецепторы становятся менее раздраженными, поэтому уменьшается боль, скованность и дискомфорт;
• в организме ускоряются обменные процессы, кровообращение, повышается местный иммунитет.

Регулярные занятия ЛФК под наблюдением врачей или в домашних условиях полезны на любой стадии болезни. Эффективность лечебной физкультуры доказана многочисленными клиническими наблюдениями, подтверждена результатами исследований.

До 30% людей, которые оформляют инвалидность с заболеванием опорно-двигательного аппарата и суставов, имеют в анамнезе диагноз «артроз».

Статические и активные упражнения при артрозе тазобедренного, локтевого или коленного сустава дают следующий эффект:

• восстанавливают кровоснабжение поврежденных болезнью тканей;
• стимулируют рост здорового хряща;
• устраняют мышечные спазмы в ногах или кистях рук;
• замедляют дегенеративные процессы при старении, хронических болезнях/

Регулярные упражнения ЛФК стимулируют здоровый и крепкий сон, улучшают общее самочувствие. После уменьшения отека и боли пациенты могут принимать меньше сильнодействующих обезболивающих препаратов, быстрее возвращаются к активной жизни и работе.

Когда назначают ЛФК

Упражнения из комплекса лечебной физкультуры врачи назначают при уменьшении болевого синдрома. При этом учитывают общее состояние и самочувствие пациента. У него должны отсутствовать признаки острого воспалительного процесса: высокая температура, жар, озноб, лихорадка.

В период обострения артроза врачи рекомендуют ношение лонгеты, которая плотно фиксирует сустав, снимает мышечный гипертонус. ВУ этот период можно использовать комплекс статических и дыхательных упражнений, расслаблять мышцы поврежденной руки или ноги с помощью массажа и несложных пассивных движений.

Во время обострения занятия проводят в положении лежа или сидя на кровати. Медленные и пассивные движения при ЛФК не должны провоцировать боль, перенапрягать мышцы рук и ног. Постепенно можно увеличивать амплитуду, легко сгибать и разгибать коленный, локтевой сустав.

На втором этапе лечения в подостром периоде движения можно выполнять в положении лежа на спине, сидя на кровати или стуле. Легкие пассы постепенно заменяют более активные махи, сгибания и разгибания. Дополнительно врачи рекомендуют использовать снаряды весом не более 0,5 кг (спортивную булаву, облегченные гантели, гимнастическую резиновую ленту).

Третьим этапом является ремиссия артроза. Кроме проработки воспаленного сустава, врачи назначают упражнения на разные группы мышц. Они также рекомендуют статические и динамические занятия с максимально возможной амплитудой движений руками, ногами.

На этапе ремиссии необходимо заниматься с инструктором ЛФК, который подберет специальные тренажеры. Специалист порекомендует упражнения на гимнастической стенке, разработает комплекс с гантелями. Занятия можно дополнить ультразвуком, электротерапией, лечебным и акупунктурным массажем.

Противопоказания

Противопоказаниями к проведению ЛФК при артрозе являются следующие состояния и заболевания:

• период резкого обострения коксартроза, гонартроза, синовита;
• тяжелая форма атеросклероза сосудов мозга, сердца;
• осложнения при почечной, печеночной или сердечной недостаточности;
• эпилепсия;
• геморрагический синдром.

Любые методы ЛФК не рекомендуется использовать при лихорадочном состоянии пациента, обострении хронических болезней или тяжелой анемии.

Как проходит ЛФК

В каждом случае необходимо разрабатывать индивидуальный комплекс и график занятий ЛФК при артрозе. Для пациента врач подбирает наиболее эффективные упражнения, рассчитывает продолжительность сеанса, количество повторов.

Основные рекомендации при занятиях ЛФК тазобедренного, плечевого или коленного сустава:

• комплекс необходимо повторять 2−3 раза в день, занимаясь по 10−15 минут;
• увеличивать интенсивность движений можно постепенно;
• после нескольких упражнений необходимо делать небольшой перерыв (по 2−3 минуты);
• прекратить занятия при резкой и сильной боли, усталости.

Начинать комплекс ЛФК необходимо с легкой растяжки, поглаживающих массажных движений. Это усиливает приток крови к воспаленному суставу, снимает неприятные ощущения и подготавливает мышцы к работе.

На любом этапе ЛФК при артрозе коленного сустава или другого сочленения необходимо выполнять только под наблюдением врачей-реабилитологов. Не менее 15 минут специалист уделяет легкой разминке, растяжке и разогреву ослабленных мышц.

Большая часть тренировки при артрозе проходит в положении лежа на спине или сидя. Можно использовать стул с жесткой спинкой, специальный спортивный коврик, гимнастическую стенку или скамью.

Наиболее эффективные упражнения при артрозе коленного сустава:

• имитация езды на велосипеде в положении лежа на спине;
• медленное сгибание и разгибание ног в колене под прямым углом;
• ножницы прямыми ногами.

На начальном этапе не рекомендуется делать приседания, которые дают повышенную нагрузку на коленный сустав. Во время упражнений лучше держаться за стену или спинку стула.

Методы ЛФК

Одним из наиболее эффективных методов является лечебная физическая культура. Упражнения и растяжка хорошо укрепляют мышечный корсет вокруг пораженного сустава, перераспределяют нагрузку при ходьбе и активных движениях. В дальнейшем это замедляет развитие артроза и его осложнений, позволяет реже обращаться к врачу.

Рассмотрим основные методы ЛФК при артрозе.

Лечебная гимнастика восстанавливает функции поврежденного сустава на любой стадии болезни, ускоряет метаболизм. Занятия уменьшают отеки, болевые ощущения, возвращают свободу движений. Рекомендуется применять различные спортивные снаряды, гимнастическую стенку для повышения эффективности.

Простой комплекс утренней гимнастики можно ежедневно выполнять в домашних условиях, включая при этом легкие упражнения на растяжку мышц и связок, улучшение дыхания.

Кинезитерапия проводится по реабилитационной программе на различных тренажерах, дает хорошие результаты при лечении артроза у пожилых людей. При правильном выполнении упражнений постепенно увеличивается амплитуда движений. Они становятся более уверенными, восстанавливаются силы и энергия.

Полезны и занятия в бассейне – при выполнении упражнений в воде снижается нагрузка на поврежденный сустав, поэтому любые движения даются с легкостью. Тело расслабляется, уменьшается боль, улучшается общее самочувствие. Аквагимнастику врачи рекомендуют дополнить плаванием на спине брассом, хождением по дну бассейна на средней глубине.

Дополнением к ЛФК при артрозе суставов могут стать различные виды теплотерапии, магнитотерапия и лечение ультразвуком.

ЛФК при артрозе – эффективная лечебная и оздоровительная методика, которая сохраняет подвижность сустава, замедляет его дальнейшее разрушение. Но максимальную пользу от занятий можно получить, только занимаясь с врачом по индивидуальной программе.

Список литературы:

1. «Физическая терапия больных остеоартрозом» клинические рекомендации 4 издание, Санкт-Петербург, 2019 г.
2. С. С. Исраилова, А. Е. Ашералиева, К. А. Джайлобаева «Лечебная физкультура при заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата», Бишкек, 2016 г.
3. Е. Ю. Мукина, А. В. Савельев «Структура и содержание кинезитерапии при остеоартрозе коленного сустава» журнал «Вестник Тамбовского университета», № 189 за 2020 г.

Оставить заявку